乳酸菌サプリの口コミ

乳酸菌とは、乳糖やブドウ糖等を分解し乳酸等をつくり出す細菌の総称のことで、ヨーグルトやチーズなどの乳製品に利用されていることが多いことと、「乳」という言葉のイメージから乳製品のみに含まれている細菌だと思っている方もいるかもしれませんが、醤油や味噌、漬物（キムチ・ぬか漬け）等といった発酵食品にも豊富に含まれています。

美容や身体にいいので、最近口コミで注目を集めている成分なんです。

※乳に含まれているものは動物性で、植物性の発酵食品に含まれているものを植物性と言います。

腸内には約100種類、100兆個もの細菌が住んでいることがわかっており、その重量はなんと1kgにも及びます。

細菌というと大腸菌やブドウ球菌等といった有害な悪玉を想像してしまう方も多いかもしれませんが、善玉も40種類程度存在しています。

腸内では常に悪玉と善玉の攻防が行われているのですが、大腸の状態はストレスや食生活によって左右されてしまうため、悪玉が増殖してしまうと、原理や便秘の原因になってしまう他、生活習慣病に繋がってしまうと言われています。

※このような腸内細菌の塊を草むらや花畑のように例えて集団を腸内菌叢（ちょうないきんそう）及び腸内フローラと呼んでいます。

体に良いということで、ヨーグルト等を積極的に摂取しているという人も多いかと思いますが、胃酸や胆汁（消化液）によって大半が死滅してしまい、無事に腸に辿り着けたとしても腸内細菌との攻防が待ち構えていますので、生きたまま腸に辿り着く確立は僅か0.1％程だといわれています。

では、ヨーグルト等が全く効果が無いかといわれるとそうではなく、ヨーグルトに含まれる乳酸菌の死骸は腸に棲んでいる善玉のエサとなるため善玉菌を増やすことが出来るのです。

最近、口コミやTVCMで流行中の乳酸菌サプリ。

主にヨーグルトやお漬物などの発酵食品に含まれていることが多い菌で、身体の健康や美容の為には欠かせない成分だと言われています。

しかしこの成分は熱に弱く、加熱すると死滅してしまい、加熱していない場合でも胃酸でせっかくの健康成分が消滅してしまうことも少なくありません。

なのでヨーグルトや飲料から摂取しても肝心の腸まで届けるのは少し難しかったりします。

そこでオススメなのがサプリで、熱や胃酸にも負けないように加工されているものが多く、手軽に摂取できるので口コミで人気となっています。

一口にサプリと言ってもカプセルタイプのものから顆粒タイプのものまで色々なサプリがあります。

カプセルタイプのサプリはいつでもどこでも手軽に摂取できる点が魅力で、顆粒タイプのものは牛乳やヨーグルトなどの食品に混ぜて使えます。

どちらのタイプのサプリを選ぶかは個人のお好みでどうぞ。

もちろん両方のサプリを併用するのもいいと思いますよ。

また、乳酸菌には色々な種類があり、特に有名なのがビフィズス菌です。

ヨーグルトに多く含まれている菌で、口コミやCMなどで耳にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

その他にもヤクルト菌の名で知られているラクトバチルス・カゼイ・シロタ株というものがあります。

これは乳酸菌飲料のヤクルトやジョアなどに主に含まれている成分です。

最近CMでよく見かけるのがLG21です。

明治乳業から発売されているヨーグルトがこの名を冠しているので食べたことがあるという人も多いのでは？

乳酸菌サプリは女性の間で口コミで人気のサプリです。

サプリが人気の理由は身体の健康の維持はもちろん、美容の為にもなるからです。

化粧品を使って外側から身体を磨くのも大切なことですが、サプリや健康食品で内側から磨いていくのも重要なことです。

健康や美容に関して気を遣っていきたいと思っている人にはこういったサプリはオススメです。

乳酸菌の多い食品として有名なのがヨーグルトですが、ヨーグルトは意外と脂肪分が多くカロリーが高かったりするので食べすぎには十分注意してください。

サプリならカロリーや脂肪が比較的少ないので安心ですね。

それにサプリならいつでもどこでも気軽にとれるので忙しい人にもおすすめです。

選び方がよく分からない！という人には、口コミや感想などを参考にするのがオススメです。